Q1 : Comment définir un programme nutritionnel efficace pour sportif ?

Pour bien choisir les produits de nutrition sportive, il faut décomposer l'entraînement en trois phases : avant, pendant et après.

• Préparer votre corps à une séance quotidienne d'exercice est tout aussi important que la récupération une fois la séance terminée. Avant l'entraînement l'apport nutritionnel doit se concentrer sur l'hydratation et l'apport en énergie.**
  
  
• Pendant les entraînements, vous devez conserver ce niveau d'énergie élevé, donc alimenter les réserves, tout en veillant à bien vous hydrater.** Notre Mélange pour boisson à base de glucides et protéines Prolong Herbalife 24® contient des vitamines ajoutées et peut idéalement être consommée pendant une activité physique intense prolongée. CR7 Drive est une boisson pour sportif développée en partenariat avec Cristiano Ronaldo et formulée pour maintenir les performances d'endurance*, reconstituer les réserves sollicitées par les entraînements* et améliorer l'hydratation.*
  
  
• Après un entraînement intense ou une série d'exercices, vous devez vous reposer. Vos muscles également. Tout programme de nutrition de récupération efficace doit réussir à équilibrer l'hydratation, les protéines et les glucides. Découvrez nos shakes protéinés Rebuild Endurance et Rebuild Strength Herbalife 24®, nos barres protéinées et nos compléments enrichis en vitamines conçus pour favoriser la récupération après un entraînement et apporter un soutien nutritionnel. Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire.

Q2 : En quoi la nutrition sportive se distingue-t-elle de la nutrition classique ?

La légende veut que la nutrition sportive soit exclusivement réservée aux athlètes professionnels. Certes, les athlètes s'entraînent très dur et leurs besoins nutritionnels sont très élevés. Mais la nutrition sportive s'appuie sur des principes de nutrition globale importants qui peuvent s'appliquer à quiconque pratique une activité physique régulière.

La nutrition en général implique un certain apport calorique et la consommation de nutriments essentiels pour assurer les fonctions vitales du corps. Ces valeurs dépendent des objectifs personnels de chacun en matière de nutrition et de fitness.

De la même manière, un programme de nutrition sportive équilibré (avec des aliments, des liquides et des compléments selon les besoins) vise avant tout à garantir une forme optimale, tout en apportant la source d'énergie nécessaire à l'activité physique, la récupération, l'adaptation afin d'optimiser les performances.*****

• Il veille à ce que les calories soient équilibrées entre les macronutriments : protéines, glucides, lipides.
  
  
• À une hydratation suffisante, condition indispensable au fonctionnement normal du corps. Suivez votre apport en caféine au quotidien, notamment lorsque vous consommez des boissons énergétiques.****

Q3 : En quoi consistent les produits de nutrition sportive ?

Nutrition et programme de fitness ne vont pas l'un sans l'autre. Débutant, habitué ou encore athlète de haut niveau, vous avez besoin d'un soutien nutritionnel optimal et adapté. Notre gamme de nutrition sportive Herbalife24® propose des produits qui vous aideront à vous préparer, vous entraîner et récupérer. Elle peut également être personnalisée en fonction de votre programme d'entraînement. Faites évoluer votre entraînement, vos performances et votre récupération avec notre gamme de produits de nutrition sportive sur 24 heures. Nous garantissons que chaque produit de chaque lot fabriqué est méticuleusement contrôlé par un prestataire indépendant qui certifie l'absence de substances interdites. Vous pouvez en vérifier la traçabilité au moyen du numéro de lot sur le site www.informed-sport.com.

Q4 : À quel moment devrais-je consommer des compléments nutritionnels pour sportif ?

Ce ne sont pas tant les produits de nutrition sportive que vous consommez qui importent, mais plutôt le moment auquel vous les consommez. Tout dépend de vos objectifs en matière de nutrition et de fitness. Votre routine peut exiger certains compléments nutritionnels sportifs avant, pendant ou après les entraînements.** Notre gamme de nutrition sportive Herbalife24® offre un soutien nutritionnel aux athlètes sur 24 heures™. Vous pouvez ainsi personnaliser votre programme en fonction du sport que vous pratiquez, du type d'entraînement et de vos besoins en termes de performances et de récupération.***

Q5 : Où puis-je acheter des produits de nutrition sportive en Belgique ?

Les produits Herbalife24® sont vendus exclusivement par le biais d'un réseau de Distributeurs Indépendants Herbalife Nutrition. Pour acheter des produits de nutrition sportive Herbalife24®, vous pouvez prendre contact avec l'un de nos Distributeurs Indépendants (servez-vous de notre formulaire pour trouver un Distributeur Indépendant près de chez vous).

*Les solutions riches en glucides et électrolytes contribuent au maintien d'une performance d'endurance au cours des entraînements prolongés. Les solutions de glucides et d’électrolytes contribuent à maintenir la performance au cours d’un exercice d’endurance prolongé. Les solutions de glucides et d’électrolytes accroissent l’absorption d’eau durant un exercice physique.

**Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:33.

***Kim et al., Eur J Clin Nutr. 2007; 61(4): 536-541; Messaoudi et al., Eur J Clin Nutr. 2005; 44(2): 128-132; Miclo et al., FASEB J, 2001; 15(10): 1780-1782

Les compléments alimentaires sont destinés à compléter l’alimentation et ne doivent pas être utilisés en remplacement d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

****On recommande de ne pas dépasser une dose journalière de 400 mg de caféine toutes sources confondues (200 mg pour les femmes enceintes ou allaitantes). EFSA NDA Panel, 2015. EFSA Journal 2015; 13( 5):4102, 120 pp.

***** Thomas et al. J Acad Nutr Diet. 2016;116(3):501-528.