Gewichtsbeheersing
Pannenkoeken
Rachel Allen 18 oktober 2023
Aantal porties
1 portie
Voorbereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
3 minuten
Totale Duur
8 minuten
Met de Proteïne Bakmix zijn de mogelijkheden eindeloos. Of je nu trek hebt in een zoet of hartig tussendoortje, wij hebben het voor je. Probeer deze heerlijk luchtige, eiwitrijke pannenkoeken eens, klaar in enkele minuten!*
*De voedingswaarden van de Proteïne Bakmix blijven onveranderd bij het verwarmen, maar als andere Herbalife -producten ook in de recepten worden gebruikt, kunnen sommige vitaminegehaltes in die producten dalen door het verwarmen.
Voedingswaarde-informatie
Voedingswaarde per portie (bereid met halfvolle melk):
- Energie: 111 kcal
- Eiwitten: 11,0 gr
- Koolhydraten: 9,0 gr
- Koolhydraten waarvan suikers: 2,1 g
- Vet: 2,7 g
- Vetten waarvan verzadigde vetzuren: 1,2 g
- Vezels: 1,7 g
- Zout: 0,6 g
Voedingswaarde per portie (bereid met halfvolle melk):
- Energie: 96 kcal
- Eiwitten: 10,0 gr
- Koolhydraten: 8,0 gr
- Koolhydraten waarvan suikers: 0,6 g
- Vet: 2,2 g
- Vetten waarvan verzadigde vetzuren: 0,9 g
- Vezels: 1,7 g
- Zout: 0,5 g
Ingrediënten
- 24 g Proteïne Bakmix
- 30 ml halfvolle melk (1,5% vet) of water
Bereidingswijze
- Zet een pan, met anti-aanbaklaag, op laag vuur.
- Meng 24 g (2 maatschepjes) Proteïne Bakmix met 30 ml halfvolle melk of 30 ml water. Giet het beslag in het midden van de pan en spreid de pannenkoek uit tot de gewenste dikte.
- Bak de pannenkoek 2-3 minuten op laag vuur tot de onderkant goudbruin is, keer de pannenkoek om en herhaal deze stap voor de andere kant.